映画と本の備忘ログ

映画・本・テレビなどの個人的な感想などを載せてます。
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「6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック―幸せな人生を実現させる方法」感想

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ちょっと今回はいつもと違った感じの本をご紹介。

タイトルの「快眠セラピー」とある通り、快適に眠る為の本ですね。
最近(といってもここ数年ずっとですが)朝起きるのがつらくて、
目覚め最悪、まるで今にも死にそうなくらいな朝を毎日送っていて
とてもじゃないけど快眠とは言えない状態なので
タイトルに惹かれて買ってみました(笑)

内容は…まぁちょっとありきたりな内容で、
ほとんど知っているようなことが多いですね。
(起きる時間を毎日同じにしましょうとか、朝日をあびましょうとか、
適度な運動をしましょうとか、ぬるめのお湯につかりましょうとか)

参考として食べ物(サプリメント?)が載せられていたので
こっちは参考にしてみるのもいいのかもしれないですが…
(カプサイシン・ナイトミルク・グリシン等)

ただ、この本に載ってるどの方法も、「快適に睡眠に入る方法」で、
僕の場合の「快適に起きる方法」ではないような気がするところが残念でした^^;


最後に、おまけで快眠CDがくっついてたりするんですが、
「6分半で眠れる」ってのはあながち嘘でもなさそうな気がしますね。
7日間ほどCDを聞きながら寝てみたんですが、
12分くらいの短いCDにも関わらず、最後まで聴いたのは、
7日中1日だけだったような気がします。
(何分の時点で眠ったのかはさすがにわかりませんが(笑))
寝つきの悪い方は、このCDを聴きながら眠ってみるのもいいかもしれませんね。
本 【ビジネス・健康系】 | comments(0) | -

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